La santé des pieds, c'est essentiel aussi.

Mai est le mois de sensibilisation à la santé des pieds, une période idéale pour commencer à en prendre soin si cela ne fait pas déjà partie de vos habitudes.

Saviez-vous que chaque pied contient 26 os, 33 articulations, 20 muscles, 150 ligaments, ainsi que de nombreux vaisseaux sanguins et terminaisons nerveuses ? Ces structures complexes travaillent ensemble pour coordonner nos mouvements. En supportant notre corps, les pieds jouent un rôle crucial dans notre équilibre et notre mobilité. Ainsi, la marche, simple et économique, dépend directement de leur bon état, et il est essentiel de les entretenir avec soin.

Il est important d’observer les moindres changements : couleur de la peau ou des ongles, ampoules, enflures, lésions, callosités, ou toute douleur. Ces signes peuvent révéler des problèmes tels que des infections, des neuropathies, le diabète, l'arthrite inflammatoire ou une phlébite.

Maintenir une bonne hygiène des pieds est la clé pour prévenir ces problèmes. Voici quelques gestes simples pour les garder en bonne santé :

• Laver et bien sécher les pieds, surtout entre les orteils ;
• Appliquer une crème hydratante, en évitant entre les orteils ;
• Si vous avez des problèmes de transpiration ou d'odeur, changez de chaussettes plusieurs fois par jour et utilisez un déodorant pour les pieds ;
• Évitez de marcher pieds nus dans des lieux publics pour prévenir les blessures et infections ;
• Offrez-vous un massage des pieds avec des huiles essentielles pour stimuler la circulation sanguine.

Pour le soin des ongles, taillez-les sous une bonne lumière, en les coupant droit, et en utilisant des outils propres et personnels.

Choisir les bonnes chaussures est également essentiel pour le bien-être de vos pieds :

• Adaptez la chaussure à la forme unique de votre pied ;
• Assurez-vous que vos orteils ont suffisamment d’espace pour bouger ;
• Évitez les talons hauts trop fréquents ;
• Choisissez des chaussures adaptées à vos activités (marche, sport, etc.) ;
• Assurez-vous qu'elles soient bien ajustées, ni trop larges ni trop serrées.

Enfin, n'hésitez pas à consulter un spécialiste si des problèmes surviennent. Le pharmacien peut vous conseiller sur les produits disponibles, tandis que le podiatre peut établir un diagnostic et proposer des traitements adaptés. Une infirmière spécialisée en santé des pieds peut également prodiguer des soins appropriés à vos besoins.